🧘 Ruhige Beschäftigungen für Kinder zu Hause: kreative und einfach umsetzbare Ideen
Warum sollte man ruhige Aktivitäten für 4-Jährige fördern?
In diesem Alter lernen Kinder, ihre Gefühle zu regulieren. Ruhige Aktivitäten helfen ihnen, sich neu zu fokussieren, zur Ruhe zu kommen und besser auf ihren Körper zu hören. Sie sind auch nach aufregenden Phasen (z. B. nach der Schule, nach einem Ausflug oder einer Party) sehr hilfreich.
🌿 1. Malen zur Musik
Materialien: Filzstifte, Buntstifte, Mandalas oder BlinkBook-Malvorlagen, leise Musik
Dauer: 20 bis 30 Minuten
Das Kind malt frei und ohne Anleitung in einer ruhigen Umgebung. Die Musik trägt zur entspannten Atmosphäre bei.
👉 Tipps für Eltern:
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Entscheiden Sie sich für Instrumentalmusik oder Naturgeräusche.
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Vermeiden Sie Unterbrechungen und lassen Sie ihn in seiner eigenen kleinen Welt sein.
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Schlagen Sie im Anschluss eine Pause zum Trinken oder Kuscheln vor, um die Entspannung zu verlängern.
🫧 2. Atmen mit Seifenblasen
Materialien: Seifenblasen oder ein Strohhalm und ein Glas Seifenwasser
Dauer: 10 bis 15 Minuten
Sanftes Pusten hilft dem Kind, seine Atmung bewusst wahrzunehmen, was Körper und Geist beruhigt.
👉 Tipps für Eltern:
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Spielt ein Spiel, bei dem es darum geht, die größte Blase oder diejenige zu erzeugen, die am längsten hält.
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Führen Sie die „Schmetterlingsatmung“ ein: Atmen Sie ein, während Sie die Arme heben, und atmen Sie aus, während Sie sie senken.
🌀 3. Mandalas zum Ausmalen
Materialien: ausgedruckte Mandalas oder Mandalas aus BlinkBook-Büchern
Dauer: 30 Minuten
Das Ausmalen regelmäßiger Kreisformen beruhigt das Nervensystem und verbessert die Konzentration.
👉 Tipps für Eltern:
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Bieten Sie ihnen die Wahl zwischen zwei Mandalas an, um sie einzubeziehen.
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Präsentieren Sie das Ergebnis am Kühlschrank oder in seinem Zimmer, um seine Leistung hervorzuheben.
📚 4. Interaktives Geschichtenlesen
Materialien: Kinderbücher, Kissen, Stofftiere
Dauer: 20 bis 40 Minuten
Das Vorlesen einer Geschichte wird zu einer interaktiven Aktivität, wenn der Erwachsene die Stimmen imitiert, Fragen stellt und bestimmte Szenen pantomimisch darstellt.
👉 Tipps für Eltern:
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Bitten Sie ihn, den Satz zu vervollständigen oder sich vorzustellen, was als Nächstes kommt.
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Um seine mündliche Ausdrucksfähigkeit zu entwickeln, soll er ein Buch „lesen“, das er auswendig kennt.
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Schaffen Sie eine ruhige Leseroutine vor dem Mittagsschlaf oder dem Zubettgehen.
